第三多喝水、多运动、多出汗。
人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
第四最好能戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物。
对于经常化妆的人，还要注意及时卸妆，保持皮肤清洁，毛孔通畅。
现代社会，人们往往丢弃了最基本的健康原则，这是很不正确的。只要我们做到了保持良好的情绪、平衡的营养、充足的睡眠、适当的锻炼就可以保证正常排毒，而不必依赖排品或者什么洗肠、洗血、淋巴引流排毒等，从而保证你身体的健康、精力充沛。
