保健7妙招 改善内分泌失调

最后，推荐一些常用而且很有效的饮食调理。

1、甘麦大枣粥

原料：大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克。

做法：将所有原料一起煮成粥即可。

用法：可经常吃，空腹食用。

功效：有益气安神、宁心美肤的功效。

2、合欢花粥

原料：合欢花鲜品100克，粳米100克，红糖适量。

做法：用慢火煮到熟透。

用法：晚上睡之前1小时温热食用。

功效：可安神解郁、活血悦颜。

3、枸杞冬笋炒肉丝

原料：枸杞、冬笋各50克，瘦猪肉100克。