盘点每天的五大排毒时段

排毒小贴士

除了以上五大时间段的排毒外，还有以下这些排毒时间我们要记住哦

晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。