相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」。如何解决因宿便导致的问题现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。
自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥（1）每天步行10000步，需要一步一步算吗?不用，一天就是散步走一小时路就对了（2）早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水（3）每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。。
