跳绳有助女性改善便秘

同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。也就是粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。总之，主动而有意识地改善饮食习惯，加强锻炼，是治疗和预防便秘的根本方法。