识别自我心理
心理学家谢静涛专家告诉广大年轻女性朋友，学会识别自己的心理和情绪很重要。“当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时，就说明你的身体已经出现问题，这些问题往往是由你的心理问题引起的。当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情火冒三丈时，就该关注自己是否有心理危机了。”能够及时正确地识别自己的心理，是具备健康意识的表现，对心理危机能起到预防和调节的作用。
给心灵松绑
一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题，一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。
身心同步休息
在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。谢静涛专家特别提醒，“休息”不单是指简单的睡觉，还包括做自己喜欢的事情，比如参与各种运动和娱乐等，这都是良好的休息方式。“身”与“心”的休息无法截然分开，同步进行效果尤佳。
