我们每个人的时间和精力都有限，每个人擅长的方面有限，如果要求自己处处都做得完美，每个社会角色都扮演得无可挑剔，其实是不可能的。这种类型的人内心冲突是很剧烈的。
解决方法
一、可以先问自己，“如果做不到更好，这件事情会怎样?”看会不会有灾难性的结果发生。把最坏的结果想清楚后，人们就更容易接受那些不完美的结局了。
二、调整自己的目标。在目标的设定上留有一些余地，在时间上、自己能投入的精力上、能力上，评估一下目标是跳一跳够得着，还是跳十跳才够得着。
三、具有灵活性。既欣赏那种完美的结果，也能接受不完美的现实，在两者之中取得平衡。
四、接受自己和他人的错误。分析错误原因很必要，但要学会正确归因，不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面，每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生，学会接受。
