阻击亚健康以预防为主，在日常生活中，放松心境、适时健身怡神、注意合理膳食、合理安排时间、适量进补等方法能有效预防亚健康。
中医补益养生因其深厚的中医文化底蕴和良好的调理效果受到大众广泛的喜爱，特别是“立冬”刚过，冬天已经开始。这个时节又是人们进补的最佳时期。俗话说“冬季进补，开春打虎”。特别是对于许多有“恐寒症”的人来说，除了注意保暖外，也可以通过进补达到御寒的目的，但要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可食用鹅肉、鸭肉等。体质偏热的人，不宜食生冷燥热，宜选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。
适当进行药物的调理也是不错的选择，并且最好在医生的指导下进行，以中药调理为佳。特别是在这寒冷的冬天，温阳补肾类的中成药，比如汇仁肾宝就显得格外的受欢迎，汇仁肾宝通过22味中药的调和，能够实现全面补肾、扶正固本、防御外邪、抵御寒气的效果。药物调理配合适当的运动，合理的膳食，相信远离亚健康并非难事。
