解决办法
建议更年期妇女开拓生活圈子，参加任何适合自己的社团活动，多出门找人聊天，即使找份工作也不错，关键就是要多多努力爱自己、肯定自我。同时建议家人应和更年期妇女说说话，成为她们倾诉精神情绪变化的对象。
至于饮食方面，可从天然新鲜食物中摄取具凝神定心的营养素，例如，维生素b1、b6、菸硷酸及泛酸等维生素b群。而矿物质部份，葡萄糖钙可抑止神经躁动，镁可维持神经功能正常运作，保持规律的心跳速度。
更年期障碍的慢性症状
医院妇产科专家生医师表示，荷尔蒙是造成更年期症候群的幕后凶手，只要会受到荷尔蒙影响的器官都会受到波及，包括皮肤、生殖器官、尿道系统、脑部等部位。因此，这些器官到了更年期阶段，也会陆续出现皮肤萎缩、阴道干涩发痒、尿道炎或尿失禁等慢性症状。
