有空时可到户外晒晒太阳，这样补充天然的活性维生素d3。章振林专家表示“骨质疏松症的病理特点决定了其治疗是一项长期任务，一旦女性荷尔蒙停止分泌，骨质就开始流失，所以患者须有长期接受正规治疗的心理准备。”
如果被诊断为骨质疏松，遵从医生指导，选择有效的药物及时积极治疗，改善腰酸背痛的症状，延缓骨量丢失，增加骨密度，还可间接减少发生骨折的危险性。
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别忽视骨质疏松性骨折
双能x线吸收仪检测腰椎和髋部的骨密度，是who诊断骨质疏松的金标准。国内外调查数据显示年龄与骨质疏松患病率呈显著正相关，女性患病率显著高于男性。
骨质疏松性骨折的发生与如下危险因素有关高龄、低体重、低骨密度、低25羟维生素d水平、长期应用糖皮质激素、容易跌倒等。
所以，对于骨质疏松性骨折的防治应着重消除上述危险因素，尤其重要是对第一次脆性骨折的预防。千万别忽视由骨质疏松引起的骨折。只有积极给予有效的抗骨质疏松治疗，提高骨密度，才可改善骨骼整体质量。
