每周五杯苹果汁
国外通过一项实验研究发现前列腺液中含有一定量的抗菌成分，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。而苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，且越浓疗效越佳。
所以，每周五杯苹果汁可以有效预防前列腺疾病。
每周七粒维生素e美国的研究员发现，维生素e有预防前列腺癌的作用。服用维生素e补充剂的男性，前列腺癌的发病率能下降1/3。
运动之“一三五七”
一小时一活动
坐一小时左右就站起来活动，改变一下姿势，避免前列腺充血。
每周三次性生活
让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，临床显示，每周三次规律性生活可以缓解前列腺疾患。
