预防前列腺囊肿的有效方法

7、不吃辣椒等刺激性食物安排好一日三餐，做到平衡膳食。

8、多喝水每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

9、不久坐坐1小时左右就站起来活动活动。

10、适量运动做到“五三七”，五每周至少运动5次。三每次运动得30分钟以上，七每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。