5种午餐危害多讲对策才营养

总之，白领午餐应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜，搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时食用。

1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱，血液都用来消化食物，工作效率会降低。

2、午餐要定时。定时午餐，有利肠胃功能发挥正常调节作用。