5，早餐应多样
早餐并不是固定配餐，多样的早餐会让生活变得更有趣。
另外常吃早餐的人倾向于定时吃三餐较少在三餐间吃零食她们的食物摄入中脂肪和胆固醇明显的低而钙和纤维明显
结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生
准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄
专家强调，不吃早餐“男人伤肝女人伤子宫”，从长期不吃早餐不利于健康的角度来说，有一定的道理，整体健康
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