孕妇喝水的几个潜规则

潜规则二定时定量

很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

那到底应该按照什么规律喝水呢?

要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行

早上起床后饮用一杯水，

上午10时左右一杯，

午餐后1小时补充一杯，

下午4时一杯，

晚餐后1小时补充一杯，

睡前再来一杯。

这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。