大蒜鸡翅———缓解感冒不适
原料鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
制作香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用。百合洗净后一片片剥开。鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂。最后加入百合。以大火煮开即可。
营养小秘密这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。
海带黄豆———缓解便秘腹胀
原料海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
制作把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中。再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。
营养小秘密海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。
