产后应尽早开始运动

而俯卧撑，仰卧起坐等锻炼方法，对于减少腹部、腰部、臀部的脂肪积累具有明显的效果。值得一提的是，应该注意避免一开始就锻炼时间过长，活动强度过大，以免适得其反，影响新妈妈身体康复。另外，产褥期间不宜站立过久尽量少做蹲位练习动作，以防止子宫脱垂等女性病的发生。