缓解经期不适的营养素

很多女性都遭遇过腹痛，胸胀，烦躁易怒等经前不适的症状。营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。那么，到底你缺乏什么营养元素呢?又该如何补充呢?

问题一胸部不适

张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。