睡得少容易血压高

有儿童专家据此认为，如果该研究结果成立，那么最终可能会影响学校的课程设置，校方也会重新调整青少年的作息时间表。

里德莱恩提醒道，通过以下方法可以提高睡眠质量改善睡眠卫生。保持规律睡眠。每晚定时关灯。减少卧室内的噪音。避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。