女人40一枝花

1.、均衡饮食。

2、每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。

3、经常到户外晒太阳。

4、增加摄入含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。

5、微量元素不能缺少。

6、治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。