由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应能力会下降，在炎热的户外更容易感到不适。专家建议运动其实是“主动休息”为什么经过一个多月的假期后，每个学期开学时仍然有学生觉得精神不振?
市国民体质监测指导中心尽管每个学生都知道要趁放假好好休息，但大部分人都只是采用睡觉、待在家里等静态的休息方式，却不懂得通过运动来“主动休息”。据了解，学生上学时大部分时间是脑力劳动，光靠睡觉不一定能充分消除大脑疲劳。
而运动的时候，大脑皮层管运动的部分在工作，管思维部分则可以得到放松的机会，再加上运动能促进全身的新陈代谢，所以适量的体育锻炼不仅不会加重人的疲劳感，还会让人觉得神清气爽。
健身房器械训练不适合青少年也有部分认识到运动的重要性的学生，趁暑假报名参加了健身俱乐部，准备天天去锻炼。
