我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。春节，我们吃了太多油腻腻的食物，是不是很有罪恶感呢？不急，pclady给你支招，把毒素逼出来，轻松排毒减脂。
最健康的排毒早餐水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1211）吃法
早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1211。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
选择一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
