解决方案
多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮。
多吃新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素e和维生素c。
很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。
要注意防晒，不熬身材走样
女人三十多岁，是身材最容易走形的阶段。各个器官的机能开始下降，如心脏机能、呼吸系统机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
36岁的kate是杭州一家销售公司主管，也是一个8岁儿子的妈妈。比起生孩子前，体重已经增加了10斤。“工作忙，应酬多，一有空又要回家辅导孩子，健身都没有时间。”kate说。的确，这个时候的女性工作和家务繁多，往往疏忽了自身的锻炼。
