smart法则3由于暖水较易被身体吸收使用，是首选推介。慢慢喝下一杯水比一口气吞一杯水好，因为可以慢慢被细胞吸收。
smart法则4要提醒自己饮水，可以放一只刻有容量的水杯在工作桌上。此外，在水中加入柠檬片，阵阵香味会提醒你喝水的重要。
秘诀7齐齐抗氧化
防止氧化就是预防衰老重要的一环。除了皮肤外，身体老化、器官衰竭都是氧化后遗症，因此持之以久的抗氧化是绝对要做的。方法有很多种，除了前面介绍在饮食上的抗氧化，还可以从其他方面入手。
1、一年四季都要防晒皮肤受到紫外线侵害的时候，就会氧化，形成皱纹、黑斑及粗糙等问题。
2、避免剧烈运动人体内自由基的产生量，会随著运动时摄氧量的增加而递增，因此，随着运动强度的增加，自由基即会大量的增加，加速老化。相反，中低度的有氧运动在抗氧化机能上就有促进的效果。
3、不要抽烟烟、雾、尘埃及细菌都会令肌肤特别容易氧化，更何况是直接把烟吸入身体?这就是抽烟的人老得快的原因了。
