轻熟女私密健康问题之乳房篇

2适度运动

适当的运动能帮助缓解疼痛，有运动习惯的人对于疼痛的耐受度也比较高，加上运动帮助体重控制，避免肥胖增加罹患乳癌的危机。

3拒绝咖啡因

根据研究，60%曾有乳房疼痛经验的女性，在降低咖啡因摄取量之后，疼痛有减轻现象。