花费时间约40秒
操作难易度★★★★★
必须提醒随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
简易按摩法
1、用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。3、在双乳之间做8字型按摩。注意每个动作重复5~6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
丰胸坚挺运动-howtofirm
运动方案一
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。
花费时间约2分钟
操作难易度★★★★★
必须提醒强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
