3.睡好充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。有些女人体内雌激素水平一旦下降，就迫不及待地补充雌激素替代药品，但要注意，并不是每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查，以确定自身的雌激素水平到底如何。
清新的环境、芳香的气息，让心情得到最大限度地放松。芳香疗法一直以来就被当做是放松心灵的一种最佳疗法。雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的一个重要因素。任何经历过经期综合症、产后抑郁症的女士都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化大部分是缘于雌激素的上升和下降产生的影响。新的研究更是表明，雌激素对女性情绪的影响要比我们所意识到的强大得多，相反，女性的情绪也会极大地影响体内的雌激素水平。
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