趴桌睡午觉的三大危害

力量呼吸帮助你休息

很累的时候怎么办？深呼吸可不行。用力的呼吸会让你的身体更舒服一点。

这整套呼吸训练可以使你的循环和神经系统更加有活力。

身体自然站立，放松。两臂位于身体两侧。将手臂提升至胸前，手心朝上。

缓慢呼吸的同时双手向肩膀移动，当双手移至胸前之后，再缓缓地将张开的双手握紧。

当你慢慢地呼气的时候，展开双臂，在呼出最后一口气息的时候张开双手。重复3-5次，同时加快速度。