产后恢复身材应该怎样运动

支持运动

这能增加你的耐力，要坚持10-60秒时间。

1、面部朝下，胳膊弯曲，用肩支撑，手掌朝向地面。

2、抬起腹部、臀部离开地面并坚持。伸长脖子和脊椎，保持肩部到膝盖呈一直线。在这节运动中，除了呼吸，没有其他任何动作。