男性充足的“心理营养”非常重要
据了解，由于担心周围人歧视，很少有男性会承认自己有心理疾病，因而很少有人及时去心理门诊求助。赖雪芬表示，“金无足赤，人无完人”，苦与乐并存才是一个完整的人。如果心理压力聚集成病，使人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服。
赖表示，男性充足的“心理营养”非常重要。最为重要的精神“营养素”首先是爱。第二是宣泄和疏导。第三是坚强的信念与理想。第四是宽容。只有营造一个舒适的环境，才能让男性释放出心中的种种压力。此外，作为男性，也应该学会自我调整，好好减压。
最后，赖也向提供了几个减压的小办法，作为男士不妨学习一下
一、想哭就哭。“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
二、放慢一下工作速度。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
