2、颈部八字要诀
“摇头晃脑、张牙舞爪”。用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。
3、适当地静心养神
到清静的野外或端坐于室内，双目闭合，两眼下沉，调匀呼吸，处于静谧祥和状态。
平时注意为颈部保暖。夏天不要长久呆在空调房间内，以避免寒冷刺激而导致颈部神经血管痉挛，引发眩晕。
4、补充足够钙质
足够钙质，缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。
补充钙质的工作其实很简单，牛奶＋晒太阳最是有效。
