便秘吃什么果蔬效果好?

8、低聚木糖

促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。防治高血压和动脉硬化以及抗衰老、降低血清胆固醇、能增强机体免疫力。增加钙吸收健康骨骼。