教男人如何保健

药膳

1.山药粥

材料山药200克、糯米120克。

做法山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。

功效补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

2.银耳粥

材料银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。

做法将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。

功效能滋阴补肾。

3.猪腰子汤

材料阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

做法