大蒜每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。
食醋睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，可以迅速入睡。
食物功能:莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠百合性味甘、微苦、平，人心、
六款药粥治疗失眠桂圆莲子粥桂圆肉龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉大米煮成
失眠者若能坚持早起跑步做操练太极拳等，经过一段时间的体育运动，将对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的
通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
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