男人身体九大“报废”警告

5.买食物看清高纤维标志。高纤维食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

6.一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

7.火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43%。

8.肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

9.做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。深呼吸可以减小压力。

10.睡眠在6-8小时之间。睡眠不足6小时，糖尿病危险翻番。超过8小时，危险增加3倍。

11.不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。

12.45岁后多关注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，也应小心。