男性保持肌肉的营养饮食

4.使用咖啡因/麻黄补剂由咖啡因和麻黄混合制成营养补剂能帮助你高强度训练期间保持低碳水化合物摄入训练前摄入2—4片（每片150毫克）有助身体燃烧更多脂肪供能。

5.两周后提高碳水化台物摄入天保持低碳水化合物饮食两周后第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2—3克并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克你可以保持低碳水化合物饮食8—9周只要每两周安排天高碳水化合物饮食即可点很重要.并能带来更好效果。