早上8点体重最轻
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。如果有兴趣知道自己一天的体重变化，就可以在这时测下体重，再与不同时间段的体重对比。
下午3点手臂最有力
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。或者，走进健身馆，选择一些力量练习，打造一个强健的体魄。
下午5点补充体能
此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。一般一片咸方包或三到四片苏打饼即可，还可以糖果、巧克力、葡萄糖饮料（如可乐、葡萄汁）或蜂蜜替代。
