3、运动养生
寒冷天气最容易患心肺疾病，因此秋季不妨进行适宜的中等强度运动来提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率的60%~70%，健身的运动是健走、游泳、慢跑。
4、勤洗手养生
科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2小时，感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。
5、睡觉养生
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来。
