一旦发生中暑，要迅速将病人转移到通风阴凉处或有空调的房间休息，取平卧位，松开腰带，敞开上衣，以利散热。与此同时，要给病人补充水分和盐类，有条件者可静脉滴注一定量的生理盐水，让病人口服防暑药品。对高热者，应迅速进行物理降温，可用冷水喷淋全身，用风扇吹风。
另外，在高温天气里，除身体会中暑外，人的情绪也会中暑，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，这时人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这种情况就是情绪中暑，又叫“夏季情感障碍综合征”。
怎样才能有效防治“情绪中暑”呢？
一要静心养生，“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。二药心理纳凉，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。三要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0。5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。四要注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
工作、生活中要注意给自己的情绪“降降温”，保持一个平稳的心态，多休息，多做自我心理调节，多培养乐观情绪，宽容、大度的度过夏秋交替季节。
