一个开始并坚持运动的理由

坚持健身有三招

一见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。

二以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。

三让自己尝到甜头，然后坚持下去。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。