那么锻炼前到底要不要吃东西？这要根据锻炼量来决定，因为锻炼是需要能量的。如果锻炼时间不长的话,吃一只香蕉就可以了。
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为了避免健身导致跟腱疼痛，最好对健身计划作适当调整，运动量安排应该一张一弛，高强度运动与低强度运动相
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