1.感到疲乏,常常犯困,体力和精力不足。
2.大脑思维迟钝,注意力很难集中,记忆力下降。
3.体重增加明显。
4.皮肤变得干燥,指甲变得很脆、灰白易折断。
5.常常觉得冷(即使其他人觉得很舒服的时候也是如此)。
6.情绪低落、抑郁。
7、代谢减慢,有时还会便秘。
8.肌肉和骨骼僵硬疼痛,手感到麻木。
9.血压增高或心跳变慢。
10.胆固醇增高。
原因在于更年期女性一般会“血虚”,就是会有面白面黄头晕皮肤干燥睡眠不好月经不正常等症状,有些女性还会
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下
另外还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神镇静养心的作用,减轻神经系统和心血
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