营养因素
营养对我们的面容是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。营养咨询师维基。埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致我们过早衰老的4大原因吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。
埃奇森说“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”
如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。
压力是另外一个能让你变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素c和镁元素来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素b来支持甲状腺。
