8.每天勤散步
如果跑步和有氧操对于妈妈们来说太过于激烈，那么有规律的慢跑或散步是最适合的运动了。适度运动、适当流汗是保持好状态和生命力的关键。
9.补钙不算太晚
骨质疏松是人到中年的常年病症。虽说补钙要趁早，但这个年纪钙质流失速度加快，饮食上的补钙显然不够，药物补钙也要加强。
10.定期测血糖
定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。警惕如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状。都是糖尿病的初期征兆。
11.均衡饮食，尽量清淡
减少脂肪，特别是饱和脂肪会给心脏带来危机。经常吃鱼（特别是冷水鱼）的人，比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。
