5.补充纤维素
中年妈妈经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
6.保持乐观豁达心态
逐步步入中年，更年期前兆开始慢慢影响到生活。这一时期的女性会产生情绪不稳定、易怒、心情烦闷、躁动不安等一系列的心理压力，常常会无缘无故的发脾气。这里提醒，癌症的发生和情绪是有一定的关系的。所以保持平和豁达的心态，有助于安抚情绪，更有预防癌症的作用。
7.喝水喝出健康来
妈妈们的新陈代谢功能渐渐缓慢，喝水可以加速这一过程。对排毒、养颜、修身都有一定功效。
