1.咨询专业人士
向营养师、健身教练等专业人士咨询，让他们根据你的健康问题，帮你设计一个全方位的健康行动计划。
2.制订作息时间表
运动多少、睡眠多少，结合自身情况和专业人士建议，制订一个可以长期坚持的计划。这个假期要做的就是逐步适应这些新的生活内容。
3.制订科学食谱
不是一直想减肥吗？通过7天的耐心尝试，你也许会习惯那些高纤维、低脂肪的健康菜肴——它们没有想像的那么难吃。花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用，琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴，留着以后慢慢享用吧。
如果你能在7天的假期里习惯每日的健康功课，并且把这样的好习惯保持下去，那么到了一个大假期的时候，你就不会再为了大腹便便、红痘满脸、睡眠不好这类问题发愁了。肥胖人士还债法
