中年女性“四舍五入”养脾胃

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运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。因此，中年女性应坚持以有氧运动为主。持身心健康应努力做到“三个平衡”，即消耗和供给之间的平衡、睡觉与醒觉之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。

运动时应注意

1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜。

2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜。

3、若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。