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女性如何照顾自己

女性如何照顾自己

先兆流产的护理

妇女妊娠28周以前出现阴道流血、下腹痛、腰酸、小腹坠胀等症状,称为先兆流产,中医称“胎动不安”。先兆流产的护理要点1、立即卧床休息,居室应清洁、宁静。2、做好心理护理。孕妇因病会产生焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,易加速流产,要多疏导,帮期消除顾虑,保持心情舒畅以利安胎。3、保持大便通畅,防止便秘以减轻腹压。4、加强营养,食物要易消化,忌辛辣助热之品。注意饮食卫生,防止肠道感染,以免因腹泻引起流产。5、防寒保暖,预防感冒。禁用妊娠禁忌药物。妊娠3个月内勿抬重物,勿攀高,勿远游,避免疲劳,经免伤胎。尽量避免性生活。

妇女更年期综合征的护理

女女在绝经前后出现一系列植物神经功能紊乱为主的症候群,称为更年期。主要表现为面部烘热、潮热汗出、烦燥易怒、胸闷气短、眩晕心悸等,重者精神症状明显,易激动、紧张、忧郁、好哭,还可见失眠、记忆减退、头痛、疲劳等。月经周期紊乱、经期延长、经血量少、渐至停经。妇女更年期综合征的护理要点1、生活起居规律,不可过度疲劳。2、保持心情舒畅,减少精神负担,正确认识更年期一生理过程,让患者尽量自我调节,家属要善于理解,减少矛盾,防止情绪波动。3、多参加社会交活动及有益的文体活动,分散注意力,增强体质可减轻不适。4、饮食宜低脂肪、低。多吃富含b族维生素的食物、新鲜蔬菜和水果,如黄豆、花生、木耳、猪肝等,忌辛辣食品。

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