阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛经。你会检查阴道健康吗？。有一种女人嫁给谁都能幸福人到中年，由于内分泌的改变，体内热量收支不平衡，多余的能量转化为脂肪并贮存在皮下和内脏的周围，尤其多沉积在腰部、腹部、臀部和大腿部。所以，对于中年女性来说，要保持其优美的线条，重点是防止腰、腹部赘肉的增多，以及臀部、大腿处线条的松弛和下垂。
保持形体美的方法很多，但大多不外乎局部的和全身的肌肉锻炼，如果这两种锻炼方法结合起来效果会更好些。现在就针对女性中年期后的脂肪沉积特点，介绍两种简易可行的室内锻炼方法，通过局部运动，消耗热量，减少脂肪堆积，并可增加局部肌肉的弹性，提高女性的魅力。如果同时进行全身性运动，例如游泳、体操等，效果会更好。
一、腰腹部肌肉锻炼
1.立式锻炼站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后伸直，逐渐抬高至尽可能抬高的位置上，然后恢复原状站立，再交替做另一条腿的动作。如此反复进行，各做10～15次。每日做1遍。
