工作生活中的生物钟法则

最佳减肥时间饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。

最佳刷牙时间应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。

最佳吃水果时间饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。

最佳喝牛奶时间牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。